脑卒中患者的最佳康复时机，现代康复医学一致认为：在心跳、呼吸、血压等生命体征稳定的基础上，脑卒中偏瘫康复介入越早越好。患者卧床不动过久，出现感染、肌肉萎缩、关节挛缩和变形、深静脉血栓等并发症的几率就会升高，且卧床时间越长并发症越多，恢复起来就越困难，这不仅增加治疗难度和费用，甚至会导致患者终生卧床不起，加重家庭和社会负担。那么脑中风者都有哪些运动心经与大家分享呢？
一、活动颈部
患者仰卧位，头部向后顶枕头，努力将颈肩部抬离床面。
目的：增加颈部的力量，为日后进行坐位训练打基础。
二、活动肩关节
患者仰卧位，双手指交叉(注意将患侧手的拇指放在外面)，用健侧上肢带动患侧上肢，上举过头，肘关节尽量保持伸直位。
目的：保持肩关节的正常活动范围。
三、活动腰部
患者仰卧位，双手指交叉，健侧上肢带动患侧上肢，向两侧触碰病床的护栏。
目的：训练患者腰部的旋转能力，增加腰部的力量。
四、活动髋关节
上身保持仰卧位，双下肢屈曲，由患者家属辅助，将双下肢并拢，分别向左右两侧倾斜。
目的：保持髋关节的正常活动度，锻炼腹肌及腰背肌力量。
五、活动臀部
双桥运动：家属帮助患者弯曲双腿，双脚踩在床上，努力将臀部抬离床面。
目的：锻炼患者的腰背肌力量。
小贴士:
* 在锻炼的过程中，患者要保持正常呼吸，不要用力憋气，防止血压升高。
* 做上肢运动时，应保持双上肢伸直。
* 卧床期的患者，双桥运动不要求抬得太高，臀部稍离开床即可。
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