早餐是一天当中最容易被忽略的一餐，有些人常常为了多赖一会儿床，对早餐敷衍了事。其实早餐非常重要，因为在睡眠时，身体会修复受损组织，清理代谢垃圾，而这一切都需要能量，经过一晚上的消耗，能量早已殆尽，需要从丰盛的早餐中摄取，否则不仅影响上午的工作生活，长期如此还会对健康造成威胁。
很多人在了解到早餐的重要性后，开始学习科学吃早餐，希望能够给身体健康带来正面的影响。高蛋白早餐就是一种营养价值非常高的早餐，因为其富含蛋白质，能够给人带来以下益处：
1.增加饱腹感
高蛋白早餐能够给人提供更丰富的蛋白质，延长人的饱腹感时间，让人在上午的工作中不容易感到饥饿。糖类食物虽然同样能够帮助人补充能量，恢复精力，但其在肠胃道中排空快，消化吸收快，餐后血糖上升快，饱腹感时间并不如高蛋白早餐长。
2.提高注意力
对于上班族来说，拥有强的专注能力，能够以更佳的状态去完成工作，会让工作效率提高很多。而食物也会影响注意力，一份高蛋白早餐能够在一小时后仍能提升人的注意力，因为其中的蛋白质能够给神经传导物质提供氨基酸，直接影响其工作，同时蛋白质还能保证血糖的稳定性，维持大脑正常运转。
3.提高免疫力
不吃早餐或乱吃早餐容易引起机体代谢紊乱，使人体内环境发生改变，久而久之会降低人体的免疫力，使人对环境中病原微生物的的抵抗能力下降，容易引起感冒着凉的现象。而高蛋白早餐给人提供的蛋白质，能够作用于人体免疫系统，促进免疫细胞活化和增殖，还能促进抗体的合成，从而有效提高人体的免疫力。
高蛋白早餐好处良多，制作同样简单方便，鸡蛋、牛奶、豆浆等都是蛋白质的优质来源，任意食物搭配蛋白粉，也能变成营养高蛋白早餐。蛋白粉是一种富含大量优质蛋白质的膳食营养补充剂，食用方法简单，补充蛋白质方便高效，深受人们喜爱。
在购买蛋白粉前，面对繁多的蛋白粉产品，蛋白粉哪个牌子好总容易让人矛盾，其实选择方法很简单，看准大品牌，尽量选择蛋白质含量高、营养吸收率高的产品，就能够购买到优质的蛋白粉产品。对于纠结蛋白粉哪个牌子好的人群，这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
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早餐对保障健康、维持体能，提高工作效率至关重要，明白了高蛋白早餐的好处，知道了蛋白粉哪个牌子好，别忘了给你的早餐搭配一杯汤臣倍健蛋白粉，轻松补充蛋白质，提高免疫力!