运动中出现低血糖要怎么处理

突发低血糖该如何进行急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。一般来说,正常人空腹血糖在80~120毫克之间,如果血糖浓度低于55毫克,就会出现一系列临床症状,称之为低血糖症。运动中出现的低血糖症多发生在长跑、马拉松,长距离冰雪运动和自行车等项目中。那么运动中出现低血糖要怎么处理呢?今天https://www.nc005.com/就带大家来了解一下这一疾病急救知识

运动中出现低血糖要怎么处理

1、立即停止运动。

2、马上服下随身携带的食物或含糖饮料,此时选择的食物需要快速起效,且不宜太多,一般是15克左右,比如一小块巧克力、葡萄干、牛奶等。一般在休息10分钟左右低血糖即可缓解。

3、若10分钟后未能缓解,可再继续吃食物,稳妥起见通知家人送你去医院。

虽然低血糖是由血液中葡萄糖含量过低引起的,而血糖过低通常是由于不均衡的饮食,不规律的用餐时间及压力过大等因素导致。在跑步运动时,诸如焦虑,脸色苍白,严重的疲劳感等都是低血糖的症状,只要吃些高糖的食品就会快速消失。即便缓解了,也应该向医生咨询,以确定症状的起因,做到防患于未然。

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