女人秋季养生,试试这几种方法,再来几颗维生素C软糖

温暖湿润的春夏季节过去,秋季到来。皮肤更容易感觉干燥紧绷,也会更容易感冒不适,怎么办?秋季,更需要人们多花一点心思在调理身体、修生养息上,需要跟免疫力好好“相处”,才好度过秋冬季节。那么秋季养生,特别是对于爱美的女性来说,应该怎么做呢?不妨试试这几种方法,再来几颗维生素C软糖。

一、养成良好的生活习惯

生活习惯对于人的精神状态,身体健康的影响,都是比较大的。避免熬夜、保持充足的睡眠时间,能够让大脑、身体得到充分的休息,以更好的姿态去迎接新的一天。同时,三餐的进食时间也需要固定时间,让身体形成一个规律的生物钟,有助于提高身体各个器官之间的协调和运作,对身体有益。

二、保持愉快的心情

落叶纷飞,草木凋零的秋景,有时候会勾起人们心底的愁绪,特别是情感丰富的人们,情绪上的变化更明显。但是长期沉溺在忧愁、悲伤的情绪当中,会影响到身体的正常运行,也会影响到身体的免疫力。所以女性们可以多做点自己喜欢的事情,培养自己的兴趣爱好,让自己保持愉快的心情。

三、坚持适度的运动锻炼

古时候的人们,就喜欢在秋季登山游览景色,而秋季不算太冷太热的天气,也确实很适合运动。可以多尝试进行合适的运动锻炼,做好热身和拉伸运动,选择瑜伽、慢跑、骑行、登高等运动,户外活动还可以欣赏路边的美景,锻炼了身体,也有助于抒发心情,对身体有益。

四、注意营养物质的摄入

身体的调养,也需要营养物质的支持。秋季适合进补,不一定是要选择名贵的食材,把身体需要的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素都补充足够了,也是一种相当不错的“进补”了。比如维生素C,不仅对皮肤抗氧化,美容有帮助,也对身体提高免疫力有帮助。在蔬菜水果中就能吃到。

而不少女性平时以外卖为主,简简单单又一餐,可能摄入的维C含量不太足够,可以试试维生素C软糖。比如汤臣倍健针叶樱桃维C软糖中的维C,也来自于一种叫针叶樱桃的水果,其含有丰富的维C,也被称作“天然维生素C之王”。添加了天然针叶樱桃果汁制作的维生素C软糖,小小一颗就有着相当于90克柠檬的维C含量,吃起来酸酸甜甜,很好吃。吃起来更简单方便,适合作为一种小零食,随身带着吃。

秋季养生,方方面面都需要注意!如果想要吃点维生素C软糖,不如就试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖吧!

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